Wandelen in de bergen is altijd een avontuur, of je nu ervaren bent of gewoon voor het eerst gaat wandelen. De een doet het met alle liefde en de ander moet er niet aan denken. Toch kan een mooie wandeling in de bergen een prachtige ervaring zijn. Je moet wel natuurlijk de juiste ins en outs weten voordat je de bergen in trekt. Om goed te kunnen wandelen in de bergen heb je voldoende conditie, mobiliteit, kracht en stabiliteit nodig. Een goede voorbereiding op je wandelvakantie is daarom essentieel! Kun jij wel wat tips gebruiken voor een super aangename wandeling in de bergen? Lees dan zeker eens verder.
Waarmee kun je beginnen?
Als je van plan bent om in de bergen te gaan wandelen, moet je van tevoren goed oefenen. Veel hangt natuurlijk af van je huidige conditie, maar ook van de hoogtemeter. Echter moet je basisconditie in orde zijn als je met plezier wilt blijven wandelen in de bergen. Je kunt je op verschillende manieren voorbereiden op de wandeling. Dat kan onder andere door bij een sportschool te gaan trainen, maar ook door meer te gaan wandelen en daarbij zo divers mogelijke landschappen uit te zoeken. Let hierbij ook op een goede lichaamshouding. Als je je voeten op de juiste manier neerzet bij de afdaling, houd je been licht gebogen. Op die manier komt de druk meer op je spieren dan op je gewrichten terecht.
Wat moet je meenemen?
Naast een goede voorbereiding zijn er ook nog een aantal zaken die je mee kunt nemen voor tijdens je wandeling in de bergen. Wat je niet mag missen is een goede wandelkaart. Zorg er ook voor dat je ze goed kunt lezen, weet wat de symbolen betekenen en hoe lang je erover doet om de wandelroute af te leggen. Daarnaast is lang houdbaar voedsel ook zeker geen overbodige luxe tijdens een wandeling. Bij lang houdbaar voedsel kun je denken aan reepjes, verpakt voedsel zoals koekjes en snoep. Deze soorten lang houdbaar voedsel geven je tevens wat nieuwe energie voor tijdens de wandeling! Naast voedsel zijn de juiste schoenen ook erg belangrijk. Let er ook op dat je je schoenen al helemaal hebt ingelopen zodat je blaren voorkomt.
