Aminozuren zijn de basis bouwstenen van proteïne en eiwitten. Dit bevordert spieropbouw en herstel en is dus heel belangrijk voor je lichaam. In wetenschappelijke termen is het een organische verbinding tussen COOH2 en NH2. Binnen de natuur zijn er ongeveer 500 verschillende soorten aminozuren bekend. Bovendien dienen sommige aminozuren als uitgangsstof bij biosynthese. Ze zijn dus niet alleen voor mensen belangrijk, maar vrijwel voor elk levend organisme.
Welke rollen spelen aminozuren in je lichaam?
Aminozuren zorgen buiten spieropbouw, voor het vervoer van voedingsstoffen in je lichaam. Daarnaast dragen ze bij aan je spijsvertering en hebben ze hier een positief effect op. Deze zuren helpen ook bij aan je energieproductie en helpen tenslotte aan een snellere genezing van verwondingen op je lichaam.
Welke soorten aminozuren zijn er?
Er zijn drie verschillende soorten aminozuren. Sommige hiervan worden al door je lichaam aangemaakt of zijn niet nodig. Terwijl andere juist essentieel zijn. Voorbeelden van essentiële aminozuren zijn tryptofaan, Valine en Leucine.
Wanneer heb ik behoefte aan extra aminozuren?
Er zijn verschillende situaties waarin je meer behoefte kan hebben aan aminozuren. Zo kan het zijn dat je slceht slaapt of dat je bezig bent met afvallen. Bij beide kunnen extra aminozuren zorgen voor een beter uiteindelijk resultaat. Zo kunnen extra aminozuren zorgen voor minder stress en dus kan je ook makkelijker in slaap vallen. Bij afvallen kunnen aminozuren juist zorgen voor meer kcal verbranding waardoor je sneller gewicht kan verliezen.
In welk voedsel zitten aminozuren?
Deze zuren zitten in verschillende soorten voedsel zoals vlees, eieren en vis. Al deze drie zitten boordevol aminozuren en dragen dus bij aan je dagelijkse aminozuur behoefte. Indien je vegetariër of vegan bent kun je zonder dierlijke producten, alsnog genoeg aminozuren binnen krijgen. Dit kun je halen uit avocado , bonen en zelfs paddenstoelen.
Zit aminozuur ook in supplementen?
Ja aminozuur kan ook in supplementen zitten. Onder andere weightgainers en pre workout bevatten deze zuren. Zelfs viagra kan aminozuren bevatten. Je kan dit makkelijk zelf checken bij viagra kopen in een winkel of online. In dit geval draagt het bij aan je uithoudingsvermogen en draagt het bij aan extra aanmaak van serotonine zodat het geslachtsdeel in de juiste toestand blijft. Gelukkig is viagra kopen niet iets wat je dagelijks doet en is het vooral van toepassing op oudere doelgroepen.
Disclaimer: Wij zijn geen dokter en geven geen medisch advies. Raadpleeg altijd eerst een gediplomeerde arts of voedingskundige.
