Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van Creatine Monohydraat. Veel mensen weten wel dat het iets te maken heeft met spierbewegingen, maar weten verder niet precies wat het inhoudt. Wij vertellen je graag meer over de betekenis van Creatine Monohydraat.
Wat is creatine?
Creatine is een lichaamseigen stof. Daarnaast is het ook mogelijk om creatine binnen te krijgen door het eten van bijvoorbeeld vlees en vis. Voor krachtige spierbewegingen is creatine onmisbaar. Als je dus meer creatine toevoegt aan je lichaam, kun je op deze manier meer kracht en uithoudingsvermogen realiseren. Dit kun je doen door Creatine toe te voegen aan een shake. Er zijn diverse soorten creatine verkrijgbaar. Welke creatine je moet kiezen kan per persoon erg verschillen. Zorg er dus allereerst voor dat je goed in beeld brengt waar jij behoefte aan hebt zodat je een goede keuze kunt maken. De meeste soorten creatine kun je zonder problemen innemen. Het kan echter voorkomen dat bepaalde soorten bijwerkingen met zich meebrengen. Denk bijvoorbeeld aan bijwerkingen zoals extra vocht vasthouden en hoofdpijn. Dit komt echter niet vaak voor, maar de kans is wel aanwezig. Probeer de creatine daarom altijd even een bepaalde periode uit. Na een tijd kun je vanzelf zien of je lichaam hier goed op reageert.
Creatine kent een aantal voordelen
Het innemen van extra creatine kan veel voordelen met zich mee brengen. Wij informeren je graag over enkele voordelen.
- Creatine zorgt ervoor dat spiergroei wordt gestimuleerd als je bezig bent met explosieve krachtinspanningen
- Wil jij je prestaties bij explosieve krachtinspanningen verbeteren? Dan kan creatine je hierbij helpen
- Creatine zorgt voor sterkere spieren
- Door creatine krijg je op den duur meer kracht
Hopelijk weet je nu de betekenis van Creatine Monohydraat en ben je ook geïnformeerd over de voordelen van extra creatine in je lichaam. Ben je op zoek naar meer kracht en uithoudingsvermogen? Dan is het zeker aan te raden om eens een creatine shake te proberen.
